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플랭크40초(2번), 온몸비틀기20번(2번), 푸쉬업20번(2번), 셔틀런(40회),
레그레이즈30회(2번) 정도가 하루 운동량입니다(한세트)
이걸 총 2세트하는데 이정도면 살이 빠질까요?
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